En geçerli sürdürülebilir beslenme önerileri:

1-Her gün mutlaka belirli seviyede su için, su vücut için çok önem taşır.

2-Sıkı beslenme diyetlerinden uzak durun, sıkı diyetler başarı getirmeyecektir.

3-Kendinizi kimseyle karşılaştırmayın, herkesin kilo verme hızı kendisine göre değişecektir.

4-Rakamlara takılmayın önemli olan ne kadar sürede ne kadar kilo kaybettiğiniz değil, kalıcı olup olmamasını sağlamanız.

5-Her gün taze sebze meyve tüketerek beslenmenize sağlıklı lifleri ve besinleri eklemeyi ihmal etmeyin.

6-Fiziksel aktivite bir mecburiyet değil severek yaptığınız bir aktivite olmalıdır

7-Haftalık olarak veya 15 gün aralıklarla tartılın, sürekli tartılmak olumsuz etkileyecektir ve sağlıklı sonuçlar vermeyecektir.

8-Paketli gıdalardan mümkün olduğunca uzak durarak, iştah yönetiminize göre porsiyonları afiyetle tüketebilirsiniz.

9-Kendinize en uygun beslenme yöntemini seçin, sürdürülebilir beslenmeyi uygulamaya çalışın.

10-Sürdürülebilir beslenme bir dönem değil hayatınızın her noktasında olmalıdır, bu yüzden en uygulayabileceğiniz programlar doğrultusunda, severek ilerlemenizde fayda olacaktır.