Bu yazıma sigara içen hastalarıma seslenerek başlamak
istiyorum ve onlara şu soruları yöneltiyorum: “O ilk içtiğiniz sigarayı
hatırlıyor musunuz? Hangi duygularla içmiştiniz? İçtikten sonra ne hissettiniz
ve ikinci sigaraya ulaşmanız ne kadar sürdü.”
Birçoğunuzun çok erken yaşlarda, belki de lise çağlarında
sigaraya başladığını biliyorum. Aslında o ilk içtiğiniz sigaranın bir tuzak
olduğunu bilmiyordunuz, tadına bakmak istediniz ve size çok keyif verdiğini
düşündünüz, kendinizi güvende hissettiniz. Aslında sigara bağımlılık yaratan
bir madde taşır, içinde “NİKOTİN” var ve bu madde beyinde birtakım bağlantı
noktalarına bağlanarak kişiye keyif zevk veren ve kendini güvende hissettiren
nörotransmitter dediğimiz kimyasal hormonları salgılatır… Nikotinin bağlandığı
reseptörler bir kez nikotin ile uyarıldığında sürekli nikotin ile uyarılmak ve
45 dakikada bir nikotin tarafından doyurulmak ister. Aslında sigara içenler bu
reseptörlerin sigara tarafından doyurularak salgılanan hormonların etkisi
altında kaldıkları için keyif aldıklarının farkında değildir. Sigara içmeyen
birisinin de bu reseptörleri uyarılarak aynı keyif veren hormonları
salgılanabilir. En sevdiğiniz yemeği, tatlıyı yediğinizde ya da size haz veren
karşı cinsle karşılaştığınızda bile aynı keyifi alabileceğiniz reseptörleriniz
uyarılıp bu hormonlar salgılanabilir. Yani sigara içenler bu yadsıma içinde
hareket ederler.
İşte benim hedef kitlem bu tuzağa düşmeye meyilli olan
HERKES. Her ne kadar sigara içme yaşı lise yıllarına kadar düştüyse de bu tuzağa
her yaşta düşebilirsiniz. Bu tuzağın ne olduğunu bilmek sizi o ilk sigaradan
her zaman uzak tutacaktır. Yine o ilk sigaranın size ne yaptığını ve sizi nasıl
bağımlı yaptığını bilmek bırakmak için de cesaretlendirecektir.
Yıllarca verdiğim sigara bırakma eğitimlerimde “Ben sigara
içmediğim için eğitime katılmadım” diyen kişilere hep şunu söyledim: İçenlere
nasıl bırakacağını anlatmak, içmeyenlere içenleri nasıl vazgeçireceği konusunda
bilgiler sunmak benim amacım. Daha evvel içip bırakanlara da bir daha başlamaması
için yeterli bilgi edindirmek.
Sonuç olarak benim hedef kitlem olarak tanımladığım topluluk
aslında içen içmeyen ve bırakan herkesi ilgilendiriyor.